日記的なもの

都心から電車で１時間程度で気軽に登れる高尾山。

その気軽さから、休日の山頂付近は多くの人で賑わいます。

世界一の登山者数

これからチャレンジしてみたいと思っている方も多いのではないでしょうか。

しかし

「高尾山登山は、山に登ったことがない人でも大丈夫？」

「まずは登ってみたいけどなにか準備は必要？」

「高尾山登山時におすすめの服装は？」

など、登山未経験の方には色々と不安が残ると思います。

私も低登山には慣れていても、初めて登る山には多少警戒してしまいます。

ドキドキです

ですが、高尾山の登山に対する不安は、そこまで心配する必要が無く、概ね解消することができます。

しいていうなら服装や当日の準備が大切です。

私は、定期的に登山をしており、山から元気をもらっています。

実際に高尾山も経験し、行きと帰りの違うルートで歩いてきて感じたことがありましたので、

率直な感想として述べていきたいと思います。

この記事では

・高尾山登山は素人でも大丈夫な理由

・高尾山登山時の準備

・高尾山でのおすすめの服装

について解説していきます。

この記事を読むことで、

・安心して高尾山にチャレンジできる

・高尾山登山準備の心配がなくなる

・高尾山ではどんな服装がオススメかわかる

など、体力に自信のない方の高尾山登山全般に対する不安が軽減されます。

そして結論としては、高尾山でそこまで仰々しい服装等の準備は必要ありません。

もしよろしければ最後まで、お読みいただき今後の高尾山登山時の参考にしていただければ幸いです。

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皆さんは日々計画的に仕事を終わらせることができていますか？

「同時に降りかかってきてうまく処理できない」

「業務が多すぎて何から手を付けて良いかわからない」

「物事を並行して同時に考えることができない」

など思う事はありませんか？

複数の物事を同時にこなすことをマルチタスクといいます。

このマルチタスクが苦手だと、仕事で不利と思われがちですが、

本当なのでしょうか？

実は、マルチタスクが苦手でも仕事では何の問題もありません。

なぜなら効率性に疑問が残るからです。

一体どういうことでしょうか。

この記事では

・マルチタスクとはどういう状態か

・マルチタスクが苦手でも問題無い理由

・実際のマルチタスクで処理していた時の体験談

について解説しています。

この記事を読むことで

・マルチタスクが苦手なことはネガティブ要素ではない

・マルチタスクのデメリットを知る事ができる

・マルチタスク＝人によって効率的とも限らない

といったように、

マルチタスクが苦手であることに対する不安感を払拭することができます。

実際に私は過去にマルチタスクの考え方で働いていました。

運転しながら仕事について考えたり、風呂に入りながら良いアイデアを考えたりと、

日常の生活にも仕事を結び付けていたこともあります。

そして、その甲斐あってかそれなりの成果を収めることもできていました。

しかし、ある時マルチタスクのマイナス部分について気づくことになりました。

一体何が・・

それらについて本文で紹介していこうと思います。

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皆さんは

「何だか気持ちの調子が上がらない」

「最近落ち込むことが多い」

「仕事でヘトヘト、何もやる気が起きない」

「何も上手くいく気がしない」

など、日常的に感じてしまう事はありませんか？

それらは、相当疲労がたまり不調をきたしているサインかもしれません。

しかし、その問題をあっという間に改善できてしまう可能性があります。

それは・・・

「サウナ」

と

「筋トレ」

の最強コンビネーション

です。

なぜなら科学的にもこれらの行為は脳内ホルモンが分泌され、

幸福度が高まると言われているからです。

１つ１つでも強力ですが、両方組み合わせたらどうなってしまうのか・・

最強

私は、実際にこの２つを実践し、日々の過酷な仕事を乗り切ることができており、

割と人生を気楽に生きれています。

この記事では

・筋トレの効果

・サウナの効果

・筋トレとサウナの効果（体験談）

などについてご紹介していきます。

この記事によって皆さんの日々の幸福度がグッと高まり、

豊かな生活を送れることを願っています。

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なりたい職業ランキングでは常に上位。

それは・・

「公務員」

です。

公務員といえば、

・定年まで安定
・確実な昇給
・定時帰り

という、良いことずくめの職業というイメージです。

親にも勧められる

しかし、

世間一般のイメージと、

実際とはだいぶ異なるようです。

むしろ、ズバリ断言しますと、

公務員といえど・・

楽な仕事はないです。

・なぜ公務員は楽な仕事ではないのか？

・しいて公務員で楽な仕事を挙げるすればなにか？

これらについて説明していきます。

なお、この記事は、

複数の公務員より仕入れた情報を基に構成されていますので、

確度の高い情報を提供できるかと思います。

公務員志望の方は噂だけでなく、

リアルな実情を知って、

後悔のない職業選択に活かしてください。

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自分に自信がない男性は、この世の中に一定数います。

自信が無いように見えると、

色々と周りから言われてしまうこともあります。

「なんだかあの人は自身なさげだよね・・」

「あの人は頼りがいがないなぁ・・」

などの噂話が聞こえてくるのは本人も耳が痛いです。

また、自分もできることなら自信を付けたいのが本音かと思います。

自信の無さはどこからにじみ出てくるのか。

そんな自信が無い男性の特徴を厳選してご紹介します。

この記事では

・自信が無い男の特徴

・自信を得るためにはどのようにすればいいか

について触れています。

自分を知って、今日から少しでもＣＨＡＮＧＥしていきましょう。

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公務員の人間関係は、

・独特

・最悪

・狭い

など、色々言われることがあるようです。

もし、それが全部当てはまるのであれば、

正直働きたくない職場になりますよね。

居心地悪い

果たしてその噂は正しいのでしょうか。

結論としては

「噂になるほど悪くない。まぁ人によりますが普通」

といった印象で良いです。

この記事では

・公務員の人間関係はどうなっているのか？

・公務員独自の人間関係が形作られるのはなぜか？

・円滑な人間関係を築くためにはどうするか？

これらについて、

友人からの話に基づいた確度の高い情報をお届けしていきます。

転職・就職活動にお役立てください。

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いきなりですが、公務員のプログラミング学習はオススメです。

しかし、プログラミングと一言でいっても無数の種類があります。

「プログラミングって最近のトレンドだけど、どんな感じだろう」

「プログラミング学びたいけど、何をどう学べば良いのだろう」

など、プログラミングが気になっている公務員の方へ。

数ある種類の中でもオススメはズバリ

VBA

です。

はて・・VBA？

いきなり英単語３文字を並べられてもわかりませんよね・・。

とりあえずプログラミングの一種と考えてください。

この記事では

・なぜ公務員にプログラミング学習VBAがオススメなのか

・学んだVBAがどのように活かされるのか

この２つをご紹介します。

ちなみに、この２点は現役公務員の知人に聞いた生の声です。

少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです。

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まず単刀直入に言いますと・・

男性は認められたい生き物です。

「いやいやいや、そんな事はない。」

と言う方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、

少なくとも多くの方は認められて嫌な気はしませんよね。

・趣味の世界

・仕事

・恋愛

などなど

何かしらの分野に関しては、

少なからず認められたいと思っているのではないでしょうか。

そこにはどのような心情・感情の裏側・気持ちがあるのか・・。

そんな、男性の心理をこの記事では紐解いていきたいと思います。

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「暴飲暴食でたるんでしまった体を変えたい」

「引き締まった体を手に入れたい」

この世の８０％位は、一度はそのようなことを考えている。

と、私は勝手に思っています。

多くの方は年齢と共に体型に変化があらわれます。

いつまでも１０代のような状態を保てれば最高ですよね。

ところがそうはいかない

それらの悩みを解消する手立ては何でしょうか？

カッコいい体のために必要なもの。

それは

「筋トレ」

「食事制限」

この２つです。

この内、食事制限については、巷でオートファジーが話題になっていますが、

筋トレに励む方々の専門的な見解からすると、

どうやら筋肥大とは相性が悪いとの声も聞かれます。

果たして筋トレとオートファジーの両立は可能なのか。

また、これからはじめる方が目指すべき体づくりについても考えていきます。

この答えについて率直に申し上げると、

「専門家によって意見が分かれている。

が、両立とは言わないまでもそれぞれの特性を理解しカバーしていくことは可能」

この記事を読むことで

筋トレの効果やオートファジーとの関連性を知り、

適切な身体づくりを行うことができます。

ご一読いただき、健康にお役立てください。

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