【これは最強】サウナと筋トレの効果で最高のメンタルへ

温泉とサウナ

皆さんは

 

「何だか気持ちの調子が上がらない」

「最近落ち込むことが多い」

「仕事でヘトヘト、何もやる気が起きない」

「何も上手くいく気がしない」

 

など、日常的に感じてしまう事はありませんか?

それらは、相当疲労がたまり不調をきたしているサインかもしれません。

 

しかし、その問題をあっという間に改善できてしまう可能性があります。

 

それは・・・

 

「サウナ」

「筋トレ」

 

の最強コンビネーション

です。

 

なぜなら科学的にもこれらの行為は脳内ホルモンが分泌され、

幸福度が高まると言われているからです。

1つ1つでも強力ですが、両方組み合わせたらどうなってしまうのか・・

 

最強

 

私は、実際にこの2つを実践し、日々の過酷な仕事を乗り切ることができており、

割と人生を気楽に生きれています。

 

この記事では

・筋トレの効果

・サウナの効果

・筋トレとサウナの効果(体験談)

 

などについてご紹介していきます。

 

この記事によって皆さんの日々の幸福度がグッと高まり、

豊かな生活を送れることを願っています。

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【結論】公務員は楽な仕事はありません。

公務員

なりたい職業ランキングでは常に上位。

それは・・

「公務員」

です。

 

公務員といえば、

・定年まで安定
・確実な昇給
・定時帰り

という、良いことずくめの職業というイメージです。

 

親にも勧められる

 

しかし、

世間一般のイメージと、

実際とはだいぶ異なるようです。

 

むしろ、ズバリ断言しますと、

公務員といえど・・

楽な仕事はないです。

・なぜ公務員は楽な仕事ではないのか?

・しいて公務員で楽な仕事を挙げるすればなにか?

これらについて説明していきます。

 

なお、この記事は、

複数の公務員より仕入れた情報を基に構成されていますので、

確度の高い情報を提供できるかと思います。

 

公務員志望の方は噂だけでなく、

リアルな実情を知って、

後悔のない職業選択に活かしてください。

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自信がない男の特徴4つを厳選。最速で自信を得る方法もご紹介します。

自信

自分に自信がない男性は、この世の中に一定数います。

自信が無いように見えると、

色々と周りから言われてしまうこともあります。

 

「なんだかあの人は自身なさげだよね・・」

「あの人は頼りがいがないなぁ・・」

 

などの噂話が聞こえてくるのは本人も耳が痛いです。

また、自分もできることなら自信を付けたいのが本音かと思います。

 

自信の無さはどこからにじみ出てくるのか。

そんな自信が無い男性の特徴を厳選してご紹介します。

 

この記事では

・自信が無い男の特徴

・自信を得るためにはどのようにすればいいか

 

について触れています。

自分を知って、今日から少しでもCHANGEしていきましょう。

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【必見】公務員の気になる人間関係について語る

公務員の人間関係

公務員の人間関係は、

・独特

・最悪

・狭い

 

など、色々言われることがあるようです。

 

もし、それが全部当てはまるのであれば、

正直働きたくない職場になりますよね。

 

居心地悪い

 

果たしてその噂は正しいのでしょうか。

結論としては

「噂になるほど悪くない。まぁ人によりますが普通」

といった印象で良いです。

 

この記事では

・公務員の人間関係はどうなっているのか?

・公務員独自の人間関係が形作られるのはなぜか?

・円滑な人間関係を築くためにはどうするか?

 

これらについて、

友人からの話に基づいた確度の高い情報をお届けしていきます。

 

転職・就職活動にお役立てください。

 

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公務員が学ぶプログラミングはVBAがオススメな理由【現役公務員が推奨】

公務員のプログラミングはVBAがオススメ

いきなりですが、公務員のプログラミング学習はオススメです。

しかし、プログラミングと一言でいっても無数の種類があります。

 

「プログラミングって最近のトレンドだけど、どんな感じだろう」

「プログラミング学びたいけど、何をどう学べば良いのだろう」

 

など、プログラミングが気になっている公務員の方へ

数ある種類の中でもオススメはズバリ

 

VBA

 

です。

 

はて・・VBA?

いきなり英単語3文字を並べられてもわかりませんよね・・。

とりあえずプログラミングの一種と考えてください。

 

この記事では

・なぜ公務員にプログラミング学習VBAがオススメなのか

・学んだVBAがどのように活かされるのか

この2つをご紹介します。

 

ちなみに、この2点は現役公務員の知人に聞いた生の声です。

少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです。

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公務員ができる副業を厳選してまとめてみました。【若年層推奨】

副業まとめ

公務員は安定した給与を支給されて、着実に昇給し生涯安泰。

そんなイメージが強いです。

 

その変わり副業に対して制約があり、

違反した公務員は処分を受けてニュースになっていたりします。

 

ということは・・・

公務員は副業が認められていないのでしょうか?

 

ところが、どうやら副業は可能のようです。

 

(OKなんだ・・)

 

捉え方のニュアンスとしては、

副業すべてが禁止されているわけではない。

といったところでしょうか。

 

この記事では、

普段あまり触れられていない公務員の副業について、

厳選してまとめてみました。

 

公務員の給与は着実に昇給はしていくものの、

若年層はその分低く、我慢の時期とも聞きます。

 

着実な資産形成で、

将来の不安をカバーできるようにしていきたいですね。

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サラリーマンの家賃収入は確定申告するべき理由3選【まとめ】

サラリーマン確定申告

サラリーマンの副業としてよく挙げられるのが

「不動産投資」です。

 

不動産投資はミドルリスク・ミドルリターンの投資として、

給料に加え、家賃収入を得られる有力な資産運用方法です。

 

さて、そんな不動産投資ですが、

扱う金額もわりと大きく、その分収入も大きくなりがち。

うれしいことですが、気になる点もあります。

 

それは

 

「税金は納めなくて良いの?」

「確定申告はするの?」

 

というところ。

 

結論は

 

「する場合がほとんどで、むしろするべき」

 

です。

 

この記事では、サラリーマンの家賃収入はなぜ確定申告するべきなのか。

についてサクッとまとめてみました。

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認められたい男性の心理4選をご紹介【女性は特に必見】

認められたい男性

まず単刀直入に言いますと・・

 

男性は認められたい生き物です。

 

「いやいやいや、そんな事はない。」

 

と言う方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、

少なくとも多くの方は認められて嫌な気はしませんよね。

 

・趣味の世界

・仕事

・恋愛

などなど

 

何かしらの分野に関しては、

少なからず認められたいと思っているのではないでしょうか。

 

そこにはどのような心情・感情の裏側・気持ちがあるのか・・。

そんな、男性の心理をこの記事では紐解いていきたいと思います。

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Amazonのタイムセール祭りが安くないか安いかは、コレで判断【買い物上手必見】

タイムセールの商品

今や通販と言えばAmazon

利用されて間もない頃は、

最短次の日に届くというサービスに驚愕しました。

 

しかも、プライム会員は

 

送料無料

 

これには参りました

 

今もなお、その圧倒的サービスを武器に、

ユーザーを取り込み、売り上げを増やし続けています。

 

そんな中でわりと頻繁に開催される、

Amazonタイムセール祭りというものがあります。

 

もともとべらぼうに割高なわけでもないのに、

その名の通り期間限定でさらに安くなるというものです。

 

この記事ではAmazonタイムセール祭りはお得なのか?

実際はそんな安くないんじゃないのかという説についても、

色々な事例から検証していきます。

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筋トレとオートファジーは両立可能か?【筋トレ初心者は知らないと損】

筋肉トレーニングをしている

「暴飲暴食でたるんでしまった体を変えたい」

「引き締まった体を手に入れたい」

 

この世の80%位は、一度はそのようなことを考えている。

と、私は勝手に思っています。

 

多くの方は年齢と共に体型に変化があらわれます。

いつまでも10代のような状態を保てれば最高ですよね。

 

ところがそうはいかない

 

それらの悩みを解消する手立ては何でしょうか?

カッコいい体のために必要なもの。

 

それは

「筋トレ」

「食事制限」

この2つです。

 

この内、食事制限については、巷でオートファジーが話題になっていますが、

筋トレに励む方々の専門的な見解からすると、

どうやら筋肥大とは相性が悪いとの声も聞かれます。

 

果たして筋トレとオートファジーの両立は可能なのか。

また、これからはじめる方が目指すべき体づくりについても考えていきます。

 

この答えについて率直に申し上げると、

「専門家によって意見が分かれている。

が、両立とは言わないまでもそれぞれの特性を理解しカバーしていくことは可能」

 

この記事を読むことで

筋トレの効果やオートファジーとの関連性を知り、

適切な身体づくりを行うことができます。

ご一読いただき、健康にお役立てください。

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